27.3 C
Москва

Как избежать паники в экстренной ситуации

Это интересно

Экстренные ситуации подстерегают нас на каждом шагу, и, к сожалению, от них нельзя застраховаться или быть уверенным, что со мной такого точно не произойдет. Тут важно не растеряться, совладать с эмоциями и по возможности помочь всем необходимым. На скорость и результат первой помощи влияют: ограниченные время и знания, ответственность и близость с пострадавшим. Это четыре фактора стресса, с которыми сталкивается человек. На каждый можно повлиять.

Совет 1. Регулярно повторяйте теорию и отрабатывайте навыки первой помощи. Используйте шпаргалки с приемами первой помощи. Это поможет быстро принять решение и действовать на автомате, если время ограничено или переживаете за знания.

Совет 2. Всегда начинайте с того, в чем уверены. Например, первым делом вызовите скорую. Как помочь пострадавшему, пока не приехала бригада, сможете уточнить у диспетчера. Это снизит градус ответственности и нервное напряжение, если помощь нужна вашему близкому.

Совет 3. Вовремя «выпускайте пар», если злитесь, боитесь, ощущаете тревогу или вину. Так вы снизите напряжение и сохраните душевные силы. Умойтесь холодной водой или смочите отдельно лоб, шею, мочки ушей и пальцы рук. Чередуйте глубокое и нормальное дыхание, пока не почувствуете себя лучше. Можете выполнить простые физические или умственные упражнения, например, присесть 10 раз или посчитать от одного до ста.

Если сохранили самообладание в экстренной ситуации, помогите другим. Чтобы люди действовали правильно, давайте конкретные указания уверенным голосом.

Обычно тот, кто оказывал помощь, тяжело переживает смерть пострадавшего. Возникает зацикленность: человек вновь и вновь «прокручивает в своей голове», что сделал неправильно. В таком случае ваша задача убедить человека в правильности действий.

- Реклама -spot_img

Статьи по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

- Реклама -spot_img

Новости