Межсезонье — не простое время для иммунной системы, но что же делать, когда вокруг все чихают и кашляют? Самое время начать использовать наши профилактические советы.
Не заболеть осенью вполне реально, главное не пренебрегать основными правилами личной гигиены:
— обязательно мойте руки, особенно после посещения общественных мест или работы, ведь вирусы и инфекция, чаще всего передается через рукопожатие или случайные прикосновения. Достаточно потереть слизистую глаза, носа или просто положить в рот конфету, чтобы инфекция проникла в организм с рук.
— носите защитные медицинские маски. Возможно, кто-то скажет, что это пережитки пандемии и что медицинские маски не самая лучшая профилактика, но практика борьбы с коронавирусом доказывает обратное. Маски отличная профилактика, особенно в закрытых помещениях, где, возможно, присутствие инфицированных людей. Для должного эффекта, маску необходимо менять каждые два часа или по мере загрязнения. Важно помнить, что данное средство защиты обязательно должно закрывать и рот, и нос, при этом достаточно плотно прилегать к лицу.
— несколько раз в день протирайте трубку телефона, которым пользуется несколько человек в рабочем коллективе, спиртовыми салфетками. По возможности, используйте только свою или одноразовую посуду.
— вирус гриппа и простуды легко передается воздушно-капельным путем, именно поэтому осенью стоит ограничить походы в общественные места, кино, театры, рестораны, заменив их на активный отдых на свежем воздухе. К услугам общественного транспорта, тоже лучше прибегать, как можно реже, чаще ходите пешком, ведь на улице шанс заразиться гриппом или простудой ничтожно мал.
— самое время начать сбалансировано и разнообразно питаться. Старайтесь употреблять продукты богатые витаминами, особенно витамином С, а именно болгарский перец, киви, шиповник, клюква, квашенная капуста, цитрусовые.
Если все же так случилось, что стали проявляться первые признаки простуды или гриппа, то не рекомендуется делать следующее:
— заниматься самолечением. Особенно для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями. Грипп и не диагностированное ОРВИ, может привести к различным осложнениям, в том числе пневмонии в острой форме, нарушениям работы сердца, почек, печени.
— принимать лекарственные средства с содержанием ацетилсалициловой кислоты, в качестве жаропонижающего. Особенно это касается детей младше 16 лет. Кислота способна спровоцировать сильнейшую рвоту, это называется синдром Рея, который способен ввести в кому.
— самостоятельно начинать прием антибиотиков. Все потому что они способны развить сильнейшую аллергию и дисбактериоз. Грипп – это вирус, а антибиотики, в первую очередь, антибактериальные препараты, против ряда вирусов могут быть бесполезны.
