1.9 C
Москва

Как защитить здоровье в жаркий сезон

Это интересно

Лето – прекрасный период для укрепления здоровья и восстановления иммунитета после холодной зимы и дождливой весны. Сезонные фрукты и овощи появляются в большом количестве и можно сбалансировать свой рацион полезными, а главное свежими продуктами.

Говорить о пользе самого долгожданного сезона в году можно бесконечно, но стоит отметить и то, что летом возрастают случаи солнечных и тепловых ударов, ожогов, а также пищевых отравлений. Всего этого можно избежать, следую простым рекомендациям:

  • носите головной убор, желательно светлых тонов, защита головы в жару очень важна, особенно для детей;
  • выбирайте одежду из хлопчатобумажных тканей;
  • обязательно пейте больше простой воды без газа, сведите употребление газировки к минимуму;
  • старайтесь загорать утром и вечером;
  • в дневные часы, когда солнце находится в максимальной активности, старайтесь находиться в тени;
  • избегайте душных помещений.

При первых симптомах теплового удара или перегревании, сразу же уйдите в тень или найдите прохладное место, по возможности. Затем охладите себя: выпейте холодной воды, съешьте мороженое и приложите ко лбу мокрый платок.

Летом нельзя забывать и кишечных инфекциях, риск возникновения которых возрастает в десятки раз, в жару. Употребляя свежее овощи, со своих грядок или купленные на рынке не забывайте тщательно мыть их теплой водой. Также не пренебрегайте личной гигиеной, мыть руки, приходя домой необходимо всегда, независимо от эпидемиологической ситуации в мире.

- Реклама -spot_img

Статьи по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

- Реклама -spot_img

Новости