Наиболее часто встречающиеся профессиональные заболевания у рабочих – это заболевания опорно-двигательного аппарата. При этом фактором риска становится не только тяжелый физический труд, но и перепады температур, контакт с вредными веществами и монотонные действия вкупе с малой физической активностью.
Выделяют 3 группы болезней в зависимости от их работы:
Первая группа заболеваний связана с монотонным трудом и несменяемой позой (миофиброзы, координаторные неврозы и т.д.);
Вторая группа болезней также вызвана монотонными действиями. Помимо этого работа более тяжелая и связана с воздействием на людей вредных или охлаждающих веществ (нейромышечные патологии, патология вегетативной нервной системы и т.п.);
Третья относится к последствиям тяжелого физического труда (эпикондилиты плеча, тендовагиниты, плечелопаточный периартроз и пояснично-крестцовый радикулит);
Существует два направления профилактики заболеваний ОДА:
— устранение неблагоприятных условий;
— компенсация вредного влияния;
Так как первый способ не подходит из-за того, что опасные для здоровья условия обусловлены рабочей деятельностью, рассмотрим второй.
Упражнения перед работой
Комплексная зарядка, включающая упражнения на растяжку, поможет расслабить тело и облегчить дальнейшую трудовую деятельность.
Полноценный отдых
Сон помогает организму расслабиться и заряжает энергией на весь последующий день, поэтому важно правильно подобрать постель и не засыпать в позах, грозящих последующими болезненными ощущениями.
Лечебная физкультура
Направленная на улучшение состояния физическая нагрузка давно показала свою эффективность в борьбе с профессиональными заболеваниями. Такие тренировки несколько раз в неделю способны значительно облегчить ваше самочувствие и улучшить работоспособность без вреда для здоровья.
Таким образом, соблюдая несколько простых правил, можно облегчить себе дальнейший трудовой процесс и провести профилактику многих профессиональных заболеваний.
