В холодные зимы многие люди предпочитают домашний уют активному отдыху на природе. И очень зря, потому что зимние виды спорта подарят вам незабываемые впечатления, с хрустящими под ногами сугробами, горящими от мороза щеками и приятной усталостью после активной деятельности. Стоит ли отказывать себе в этом в пользу тренировок дома или в спортзале? Тем более что выбор огромен, и каждый при желании способен найти то, что будет по душе именно ему.
Катание на коньках – один из самых популярных видов активностей зимой, как среди жителей больших городов, так и небольших населенных пунктов. Во-первых, его распространенность обусловлена доступностью: катки заливают в местах большого скопления людей (площадях, парках, рядом с детскими площадками и т.д.), и это не считая зимних дворцов, которые работают, как зимой, так и летом. Во-вторых, тем, что коньки необязательно покупать, их можно взять напрокат в будке неподалеку. Этот вид спорта помогает сохранять организм в тонусе, укрепляет иммунитет, хорошо развивает мышцы нижней части тела, а также способствует выработке «эндорфинов» — гормонов счастья в повышенном количестве.
Катание на лыжах и сноубординг – эти два вида спорта подойдут людям, предпочитающим острые впечатления и готовым на все ради новой порции адреналина. Катание на лыжах и сноубординг улучшают вестибулярный аппарат, иммунную систему, являются профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, тренируют мышцы всего тела и укрепляют позвоночник.
Катание на санях – прекрасное времяпрепровождение для всей семьи, которое, несомненно, подарит массу положительных эмоций. При всей своей простоте этот вид спорта пользы приносит гораздо больше, чем можно себе представить. Подобный досуг укрепляет дыхательные пути, сердце, а также развивает мышцы рук и спины. В то же время этот спорт хорошо подходит для детей, так как не требует специальной подготовки или обучения, но вызывает огромный эмоциональный отклик, развивает мелкую моторику, ловкость и чувство равновесия.
Хоккей – эта спортивная игра, которая способствует сплочению, как в среде семьи, так и друзей, благодаря работе в команде. От хоккея без ума, как дети, так и взрослые, что хотя бы раз играли в него. Помимо социальных плюсов, он очень полезен для здоровья, во-первых, потому что приводит в тонус мышцы ног, рук, живота и спины, во-вторых, тренирует чувство равновесия и вестибулярный аппарат. Всего за час активной игры хоккей сжигается около 500 калорий, именно по этой причине игра может быть интересна людям, желающим сбросить лишний вес, совмещая диету с интенсивными тренировками.
Как видите, зима – не повод отсиживаться дома и, вздыхая, смотреть в окно. Не тратьте время понапрасну и поспешите навстречу новым спортивным впечатлениям!
