1.9 C
Москва

Влияние физической активности на психологическое здоровье

Это интересно

Ни для кого, ни секрет, что спорт положительно влияет на процесс старения, причем на уровне ДНК. Регулярная физическая активность предотвращает гибель хромосом и соответственно самих клеток. Любители спорта и активного отдыха обеспечивают себе долголетие, здоровье, красивую фигуру, молодость лица и, конечно же, уравновешенную психику.

Еще столетие назад наблюдение врачей показали, что спорт позволяет бороться со стрессовыми состояниями. Позже ученые проводили эксперимент, при участии двух групп мужчин. Первая активно занималась спортом полтора месяца, тогда как вторая вела малоподвижный образ жизни. Эксперимент показал, что спортивная группа была намного позитивней и жизнерадостней. Все ее участники практически были веселый и довольный собой, в то время, участники второй группы пребывали практически всегда в подавленном состоянии, часто хандрили и жаловались на жизнь, регулярно раздражаясь без видимых причин.

Все дело в том, что занятия спортом способствуют выработке эндорфина (гормона радости). Он является химическим соединением, сходным по составу с опиатами, которые вырабатываются в головном мозге и приводят человека к эйфорическому состоянию. Крайне важный природный антидепрессант.

При регулярной физической активности человек гораздо реже начинает страдать от депрессий, влияния стресса, уныния, тревожности и бессонницы.

На формирование гармоничной личности отлично влияют командные виды спорта. Они помогают завести новые знакомства, проявлять инициативу, обрести ответственность и развить общительность. Такие игры, как например, баскетбол, футбол или волейбол хорошо развивается концентрация и боковое зрение, что способствует более быстрому принятию решения в сложных ситуациях. Человек становится более выносливым и физически крепки, что благотворно сказывается на общей самооценке.

- Реклама -spot_img

Статьи по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

- Реклама -spot_img

Новости