Существует ряд пожеланий для девушек и женщин от врачей-гинекологов, выполняя которые, вы можете сохранить свое здоровье:
- Выпивайте достаточный объем жидкости (1,5-2 литра). Лучше, если это будет чистая питьевая вода. Водный баланс избавит вас от отёков, в том числе и по время беременности. Также, все внутренние органы будут работать исправно.
- Питайтесь сбалансировано и следите за весом. Для здоровья женщины опасно и ожирение, и дефицит массы тела.
- Соблюдайте правила личной гигиены. Это самое важное предупреждение воспалительных заболеваний.
- Не допускайте угнетённого настроения, депрессий. Соблюдайте режим сна (7-8 часов). Эндокринная, репродуктивная, иммунная система взаимосвязаны с психоэмоциональным состоянием.
- Ежегодно проходите диагностику молочных желез (УЗИ или маммография).
- Не затягивайте с походом к доктору. Большая часть заболеваний, при своевременном лечении, не переходят в хронические и не дают осложнений.
- Посещайте женского врача минимум раз в год.
- Вносите в Вашу жизнь физические нагрузки. Двигаясь, вы насыщаете свой организм кислородом.
Данная информация носить рекомендательный характер.