С наступлением осени приходят и первые холода, затянувшиеся дожди, а световой день стремительно уменьшается день ото дня. Многие любят в такую погоду оставаться дома, укутавшись теплым пледом и проводить свободное время за просмотром телевизора. Мы же предлагаем вместо этого открыть для себя новые виды спорта и начать готовиться к лету сразу после его окончания.
Пеший туризм.
Осенью практически не бывает изнуряющей жары и до настоящих холодов еще далеко, именно поэтому это прекрасная пора для занятия пешим туризмом. Плюсы этого вида спора в том, что он не требует больших финансовых затрат и специальной подготовки, зато принесет неоспоримую пользу организму, особенно, если у вас сидячая работа. Нагрузки при ходьбе по пересеченной местности укрепляют общий тонус организма, тем самым улучшая качество жизни.
Пеший туризм поможет:
- нормализовать артериальное давление;
- улучшить работу иммунной системы;
- снизить уровень стресса (новые впечатления и потрясающие пейзажи благотворно влияют на настроение и помогают справиться с депрессивным состоянием);
- улучшить концентрацию и внимание;
- избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру;
- повысить общую выносливость организма и общее самочувствие.
Бег по пересеченной местности.
Осень – идеальная пора, чтобы освоить новое направление в беге под название «трейлраннинг». Отличие от привычного бега лишь в том, что суть этого направление в том, чтобы бегать по лесам, холмам и тропинкам, прислушиваясь к окружающему ландшафту, который и будет задавать тем и ритм бега. Трейлраннинг направлен на единение с природой, глубоко дышите свежим воздухом, с легкостью преодолевая естественные преграды на пути.
Спортивное ориентирование.
Одно из направлений, которое легко сочетает в себе занятие спортом и стратегическую игру. Не секрет, что по спортивному ориентированию проводятся чемпионаты мира, где целью командной игры становится, преодоление обозначенной дистанции за наименьшее время. Однако, не все так просто! По маршруту, в хаотичном порядке, будут расставлены контрольные точки, которые необходимо проходить команде. Пожалуй, главными плюсами спортивного ориентирования являются: возможность разнообразить дистанции и командная работа.
Маунтинбайк.
Осваивать лесные тропы можно не только бегом, но и на велосипеде. Прогулки по пересеченной местности на велосипеде оказывают массу положительного влияния на организм:
- задействовано больше количество мышц;
- лишний вес уходит быстро и качественно;
- улучшается состояние суставов и костей;
- укрепляется сердечно-сосудистая система;
- значительно повышается качество сна.
Каникросс.
Еще одна разновидность бега по пересеченной местности, но у в сопровождении вашего питомца. Каникросс сближает хозяина и домашнего любимца, ведь бежать нужно в неразрывной связке, чувствовать ритм друг друга для комфортного времяпрепровождения на свежем воздухе.
