Весна – отличный повод достать запылившийся велосипед и прокатиться с ветерком по парку. Это достаточно простой, но быстрый способ добраться до работы или учебы, к тому же, полезный для здоровья.
Велоспорт положительно сказывается на координации движений, развивает вестибулярный аппарат, способствует снижению массы тела, улучшает работу сердца и сосудов, а также прекрасно подходит для людей с проблемами в опорно-двигательной системе и при варикозном расширении вен.
Запрещен этот вид спорта людям, у которых имеются серьезные проблемы с сердцем, гипертония, при заболеваниях позвоночника, грыжах, эпилепсии и нарушениях вестибулярного аппарата.
Для многих могут показаться странными советы о том, как правильно ездить на велосипеде, и все же это необходимо, чтобы велоспорт приносил вам удовольствие, не причиняя дискомфорт. Так с чего же начать?
— Правильный выбор велосипеда – основа комфортной езды. Необходимо, чтобы он подходил вам по размеру и имел комфортную для вас конструкцию.
— Не опускайте сиденье слишком низко, ведь тогда ваши колени будут сильно сгибаться, причиняя неудобство, и вы рискуете получить травму.
— Берите с собой запасную камеру и ремонтный комплект, так вы будете чувствовать себя увереннее и сможете отъезжать на достаточно большие расстояния от дома
— Не переусердствуйте, увеличивайте нагрузку постепенно, важно удовольствие от процесса, результат в скором приложится.
Не считайте это рутиной, получайте удовольствие, ведь самое главное – это удовлетворенность процессом, а не ожиданием результата
