Здоровый образ жизни становится новой «религией» современного мира. Это не просто кратковременный отказ от каких-то определённых продуктов или занятие спортом на месяц, это образ жизни, обращенный на улучшение состояния организма в целом, соблюдение правильного режима дня. ЗОЖ — это серьезное отношение к своему здоровью и телу, не зависимо от мимолетных желаний.
Рассмотрим основные достоинства здорового образа жизни:
- улучшение здоровья;
- долголетие;
- отличное настроение;
- защита от стресса;
- быть примером для детей и окружающих;
- красивое тело;
- чистая кожа, без покраснений и высыпаний;
- снижается вероятность развития хронических заболеваний.
Для того, чтобы вести правильный образ жизни, нужно придерживаться нескольких основных составляющих:
- Питание должно быть сбалансированным. Также важно соблюдать калорийность рациона на день. В среднем, для здорового человека это около 2500 ккал.
- Потребление чистой питьевой воды. Норма для человека составляет около 2 литров, в жаркое время — 3 литра;
- Очень важен режим питания. В идеале кушать нужно пять раз. Три полноценных приема пищи и два перекуса.
С каждым годом здоровый образ жизни становится популярнее. Многие люди стали понимать, что ЗОЖ поможет радоваться жизни на долгие годы.
Будьте здоровы!