В современном мире физическая активность практически любого человека сводится к минимуму. Каждый хочет, чтобы его окружал комфорт, поэтому мы окружаем себя личным либо общественным транспортом, смартфонами, умной бытовой техникой. Как результат — снижение физической активности.
Вследствие этого, может быть множество проблем со здоровьем: костная ткань становится более хрупкой, частые переломы, кровообращение костной ткани снижается, мышцы слабеют, содержание жира в организме увеличивается, развиваются хронические заболевания.
О своём здоровье не нужно забывать. Всего несколько минут в день разминки уже укрепят ваши мышцы.
Как же спорт влияет на жизнь человека?
- Конечно же в первую очередь спорт поможет избавиться от лишних килограмм и позволит поддерживать вес в дальнейшем. В среднем рекомендуется 2-5 часов интенсивных тренировок в неделю.
- Сердечно-сосудистая система становится крепче. До 50% снижается риск инсультов и инфарктов.
- Риск развития онкологических заболеваний также снижается. Особенно, рак легких, груди и толстой кишки.
Можно сделать вывод, что здоровье и спорт взаимосвязаны. Совсем не обязательно становится профессиональным спортсменом, просто живите полной и активной жизнью.