15.9 C
Москва

Как сохранить здоровье в жару

Это интересно

Солнце – не только источник витамина D и хорошего настроения, но и огромная опасность перегрева или солнечного удара. В последний год ситуация усугубилась огромным количеством лесных пожаров, именно поэтому Всемирная Организация Здравоохранения для сохранения здоровья в летний период рекомендует:

— В жаркую погоду предпочесть прохладное помещение отдыху на природе – это уменьшит риск обгорания на солнце и головокружения;

— Ни в коем случае не оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях, так как закрытый салон машины нагревается быстро, а воздух в нем слабо циркулирует, из-за чего дыхание затрудняется;

— Носить головной убор и комфортную легкую одежду, чтобы избежать солнечного удара;

— Сохранять дом в прохладе: не открывать шторы днем и проветривать комнаты ночью  – обязательный пункт, как для комфортного пребывания в нем, так и для хорошего самочувствия в целом;  

— Следить за температурой тела и пить больше воды;

— В жару лучше отказаться от алкоголя и напитков с кофеином и сахаром, потому что они достаточно быстро выводят жидкость из организма и приводят к обезвоживанию;

— Избегать перепада температур и принимать все необходимые витамины, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний;

— Научиться проведению первой помощи при солнечном ударе;

Лето – прекрасная пора для веселья и активного отдыха. Чтобы это время года не омрачилось болезнями и недомоганием, примите меры защиты и наслаждайтесь сколько душе угодно. Берегите здоровье, не прекращая радоваться солнечным денькам.

- Реклама -spot_img

Статьи по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

- Реклама -spot_img

Новости