Ни для кого не секрет, что физические тренировки полезны для здоровья. Однако нередко по различным причинам в процессе выполнения упражнений, человек травмируется. Именно поэтому при занятиях физкультурой важно соблюдать меры предосторожности, а также располагать сведениями о лечении спортивных травм.
По статистике наиболее уязвимым местом получения травмы является коленный сустав, составляющий 50% от всех травм опорно-двигательного аппарата. Также нередко при тренировках возникают проблемы с голеностопом, позвоночником, локтевым суставом, бедром или стопой.
Основными причинами травматизма при занятиях спортом являются:
— несоответствие уровня физической подготовленности человека и сложности упражнений;
— нарушение правил проведения тренировок или недостаточная информированность об их проведении;
— плохие санитарно-гигиенические условия в помещениях или плохая экипировка;
— несоблюдение врачебных требований к проведению занятий с учетом индивидуальных особенностей человека;
Профилактические меры травматизма на тренировках должны включать в себя:
— полноценную разминку перед занятиями физкультурой или спортивными играми;
— постепенное увеличение уровня нагрузок с соблюдением всех правил предосторожности;
— соблюдение санитарно-гигиенических норм в местах проведения тренировок (влажность, освещенность и температура воздуха);
— обеспечение страховки и необходимой экипировки;
— соблюдение правил техники безопасности.
При получении разной степени тяжести увечий важно при необходимости оказать первую помощь, устранив вредоносные факторы и прямую угрозу для жизни, затем вызвать скорую помощь или самостоятельно отвезти в травмпункт или травматологическое отделение.
Лечение при спортивных травмах назначается лечащим врачом. В зависимости от типа травмы, человеку либо требуется госпитализация, либо есть возможность лечения и реабилитации в домашних условиях.
К сожалению, спорт не всегда приносит исключительную пользу для нашего организма, но это не значит, что его стоит остерегаться. При грамотном подходе и соблюдении всех правил техники безопасности, можно продолжать тренировки без страха получить травму.
