15.9 C
Москва

Ментальное здоровье – важнейший аспект здорового образа жизни.

Это интересно

Долгие годы при упоминании ЗОЖ никто даже и подумать не мог о психическом здоровье, мешала стигматизация этой темы в обществе и недооценка проблемы в целом. Из-за этого страдала сама концепция здорового образа жизни. Многие люди в погоне за стройной подтянутой фигурой получали расстройство пищевого поведения и часто проводили травмоопасные тренировки. Но времена меняются, в моду входит осознанность и забота о себе.

В чем же она проявляется?

— Отказ от вредных привычек не потому что так правильно, а потому что человек не желает приносить какой-либо вред своему организму.

— Занятия физкультурой не потому что это поможет похудеть, а потому что тело нуждается в физической нагрузке.

— Правильное питание не ради гонки за уменьшение калорий, а ради получения витаминов и минералов, необходимых для правильного обмена веществ.

— Здоровый сон, про который мы так часто забываем, утопая в делах.

— Регулярное посещение психолога и прохождение медицинского обследования.

— Минимизация стресса, который ухудшает как психическое здоровье, так и физическое.

Поэтому, когда в следующий раз захотите поругать себя за съеденную шоколадку или забытую тренировку, попытайтесь понять, насколько для вас это было важно. Если почувствуете вялость и усталость, быть может, отдых и правда был вам нужен, а если нет — послушайте организм, ведь, скорее всего, он жаждет физической активности и получения каких-либо витаминов, а вы за словом «надо» просто не смогли разглядеть это желание.

- Реклама -spot_img

Статьи по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

- Реклама -spot_img

Новости