Что такое социальное здоровье? Столп благополучия, в котором нуждаются работники прямо сейчас.
Для многих ухудшение социального здоровья было одной из крупнейших психологических проблем в борьбе с пандемией COVID-19.
Чем больше исследователи изучают этот вопрос, тем теснее они обнаруживают связь между хорошим социальным здоровьем и общим благополучием.
Социально здоровые сотрудники:
• менее напряженные,
• более продуктивные,
• здоровые в целом,
• лучше работают на свою компанию,
• более творческие и жизнерадостные,
• более уверенные в себе,
• более лояльные к своей компании и коллегам.
Хорошее социальное здоровье выглядит так:
• адаптация к социальным ситуациям,
• верность себе во всех ситуациях,
• баланс вашего социального и личного времени,
• взаимодействие с другими членами вашего сообщества,
• способность развивать и поддерживать дружеские отношения,
• создание границ в дружбе и отношениях,
• поддерживающая сеть семьи и друзей.
Влияние плохого социального здоровья на физическое здоровье
Плохое социальное здоровье может вызвать множество проблем со здоровьем, включая:
• воспаление,
• болезнь сердца,
• высокое кровяное давление,
• подавленную иммунную систему,
• хронические заболевания,
• проблемы с психическим здоровьем, такие как тревожность.
Исследования показывают, что качество и количество отношений влияют на психическое и физическое здоровье.
Быть одному и одиночество
Важно знать, что, хотя одиночество и доставляет дискомфорт, существует явная разница между тем, чтобы быть одному и хроническим одиночеством.
Для сравнения: хроническое одиночество эквивалентно выкуриванию 15 сигарет в день. Однако быть одному — это другое дело, и это может быть полезно для здоровья.
Различия:
• Пребывание одному временами полезно для вас — уединение дает время подумать и сделать паузу. Это также может помочь улучшить ваше психическое здоровье и отношения, повысить творческий потенциал и помочь вам планировать будущее.
• Одиночество выглядит по-другому. Когда быть одному — не выбор, это может перерасти в одиночество и может стать проблемой для здоровья, особенно если оно приводит к депрессии.
Влияние социальных сетей на психическое здоровье
Исследования показывают, что влияние социальных сетей на психическое здоровье является значительным, поскольку они могут заставить людей чувствовать себя более разобщенными и одинокими.
Люди все еще могут чувствовать себя одинокими, когда они не одни, поскольку общение с людьми не гарантирует, что вы почувствуете связь или принятие. Вот здесь и вступает в игру идея качества и количества.
Строим дружбу качества, а не количества
Наличие большого количества друзей в социальных сетях не гарантирует и даже не способствует развитию качественных отношений — ключевому требованию для сбалансированного социального здоровья.
Как люди, мы нуждаемся в значительных, тесных межличностных связях, чтобы быть социально здоровыми. Вот почему социальное дистанцирование — и его продолжение — было трудным для многих.
Но также было показано, что видеосвязь может выступать своего рода промежуточным утешением, когда люди не могут лично посетить встретиться.
Как поощрять социальное здоровье на работе
Пока мы выходим из пандемической изоляции и перезагружаемся, это идеальное время для переоценки ситуации и дальнейшего её улучшения.
На рабочем месте подумайте, как вы можете помочь своим сотрудникам почувствовать связь между увлечениями, помимо работы.
Способы поощрения социально здоровых сотрудников:
• Отмечайте события вместе — собирайтесь раз в месяц, чтобы отмечать особые случаи, такие как дни рождения, рабочие годовщины, пройденные этапы и достижение командных целей.
• Выходите за рамки «счастливого часа» — поощряйте нерабочие встречи, чтобы лучше узнать друг друга. Перерывы на кофе и дни построения коллектива могут сплотить вашу команду социально здоровым образом.
• Разделяйте хлеб вместе — это все еще может быть через Zoom, но совместная трапеза — отличный способ для людей сплотиться. Если вы можете сделать это лично, подумайте о том, чтобы организовать обед и ознакомительное мероприятие с часом общения до или после.
• Создавайте групповые оздоровительные программы — объедините свою команду в социальном плане, чтобы получить преимущества для физического здоровья. Составляйте вместе фитнес и оздоровительные задачи, чтобы различными способами поддерживать сотрудников как одну команду.
• Создавайте возможности для встреч между командами / отделами — не позволяйте им чувствовать себя отдаленно. Хотя люди из разных отделов могут не часто взаимодействовать, помогите им лучше узнать друг друга. Настольные игры в комнате отдыха, собрания по понедельникам для медитации и т. д. — отличный способ объединить ваши команды в непринужденной обстановке.
Итак, что такое социальное здоровье? Вкратце, поддержание социальных связей ваших сотрудников и здоровых отношений между ними. Вышеупомянутое — лишь несколько способов восстановить этот важный эмоциональный аспект здоровья после пандемических ограничений.
